每天锻炼这两个动作，比吃钙片更管用，耳聪目明、腿脚灵活

很多人上了年纪就容易手麻脚麻，腿脚不灵活。

国医大师李业甫已经86岁高龄，仍然是耳聪目明、腿脚灵活，每周坚持4个半天的门诊！

但就是这样的一位国医大师，却在早年间，身体有着诸多的毛病：心脏病、严重驼背、腰肌劳损、腰间盘突出、关节炎等一直困扰着他。

李老自创了许多不用花钱的养生办法，在家自己做做甩手养生操，将所有的疾病统统赶走。

本文指导专家：

李业甫  国医大师、一指禅第五代传人、安徽省中西医结合医院主任医师

白效曼  国医大师李业甫夫人、针灸名家、安徽省中西医结合医院主任医师

崔丽英  北京协和医院神经内科主任、教授

国医大师李业甫、白效曼夫妇，给我们带来两套操，一个甩手通背操，一个躺着就能做的养生操，让你不花一分钱，甩走一身疾病~

甩手通背操

国医大师李业甫李老早年驼背很严重，后来坚持锻炼，用甩手通背操，不仅治好了驼背，还能治疗腰肌劳损、腰间盘突出。

▼点击下方视频查看动作▼

躺着就能做的养生操

白老曾经从床上跌落，导致十二胸椎、腰椎骨折，疼的要命，双腿跟瘫痪了一样，有3个月下不了床。

很多老年人都有骨质疏松，稍不注意摔一跤，很容易就导致骨折。

▼点击下方视频查看动作▼

简单两个养生操

在家就能自己养生

跟着国医大师一起甩甩手

腰不痛、背不驼，手脚更灵活

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